Endlich wieder besser schlafen

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Innovative Methoden und Techniken

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Schlafstörungen erkennen

Eine Schlafstörung liegt vor, wenn mehrere der folgenden Probleme immer wieder auftreten und zur Belastung werden: Sie haben Schwierigkeiten einzuschlafen, liegen nachts lange wach oder wachen morgens zu früh auf und können nicht mehr einschlafen. Sie empfinden Ihren Schlaf nicht als erholsam. Sie leiden deshalb tagsüber an Erschöpfung, einer verminderten Leistungsfähigkeit oder Unwohlsein. Kennen Sie so etwas? Wenn solche Probleme nicht bspw. durch die Einnahme schlafstörender Medikamente oder durch andere Erkrankungen erklärbar sind, könnte somnovia hilfreich für Sie sein!

Glücklich in die Kissen sinken

Mit praktischen Übungen hilft Ihnen somnovia, Ihre Schlafgewohnheiten in Balance zu bringen und endlich wieder besser zu schlafen. Hierzu gehören z.B. die Entwicklung eines individuellen, strukturierten Schlafplans, Achtsamkeits- und Akzeptanz-Übungen und praktische Hinweise zur Schlafhygiene. Auch eine gesunde Lebensweise trägt dazu bei, erholsamer und besser zu schlafen.

Schäfchen zählen per Smartphone

Das Programm und sämtliche Übungen stehen Ihnen jederzeit online zur Verfügung. So können Sie Ihre Schlafqualität sowie Ihre Einschlaf- und Aufwachzeit unkompliziert per Smartphone erfassen. Erkennen Sie Ihre persönlichen Schlafgewohnheiten und bauen Sie mit der Zeit einen neuen, erholsamen Rhythmus auf.

Einschlaf-Experte

somnovia ist von einem Team aus Psychologen, Medizinern, IT- und Kommunikationsexperten entwickelt worden. Dabei haben wir eng mit internationalen Schlaf-Experten zusammengearbeitet. Alle Inhalte basieren auf aktuellen Erkenntnissen der Forschung. somnovia steht den Versicherten der DAK-Gesundheit kostenfrei zur Verfügung.

Anonyme und sichere Nutzung

Datensicherheit und Diskretion haben bei somnovia höchste Priorität. Sie können das Programm anonym nutzen. Ihre Daten werden vertraulich behandelt und nicht weitergegeben. Als Grundlage für den Datenschutz gelten die europäischen Richtlinien sowie die deutschen Datenschutzregelungen.

Mehr als nur eine Schlafstörung?

Schlafstörungen können auch im Rahmen von schwereren psychischen Erkrankungen, z.B. Depressionen, auftreten. Wenn Sie den Verdacht haben, dass bei Ihnen so etwas vorliegt, wenden Sie sich gerne direkt zur Abklärung und weiteren Unterstützung an unser Spezialisten-Netzwerk Veovita unter info@veovita.de oder 0800 8368482.